Бедный мой муж натерпелся медсестра рассказала как похудела на 40 килограммов

"Мой бедный муж достаточно страдает": медсестра рассказала, как она похудела на 40 килограммов.
Галина Майданова из Архангельска похудела более чем на 40 килограммов. В течение многих лет она страдала от лишнего веса с помощью диет и программ по снижению веса. Но как только очередной марафон закончился, все вернулось на круги своя. Когда отметка на шкале перевалила за 125, и врачи начали ставить один диагноз за другим, в том числе диабет 2 типа, Галина радикально изменила свой рацион и, прежде всего, поняла, что пора отказаться от быстрых углеводов. Как это было возможно (это было нелегко! Галине 29 лет. Я подробно поговорил с коллегами из RU. Я уверен, что ее пример и советы могут дать надежду тем, кто мечтает только о гармонии.
Еще немного, и видео будет загружено.
Видео: Полина Карпович, Владислав Щук / 29. RU.
Как возник лишний вес?
Сейчас нашему собеседнику 56 лет. Она работает операционной медсестрой в 1 из больниц Архангельска. Галина вспоминает, что когда она была студенткой, у нее были проблемы со своим весом. Она уехала учиться из маленькой деревни в Тверской области, где на столе всегда простая, но здоровая еда. Северная столица была очарована разнообразием блюд, особенно выпечки. А потом фунт начал прибавлять.
- Потом через некоторое время родила первого ребенка - 2-го ребенка. Уже в возрасте 30 лет он весил почти 100 килограммов и должен был что-то делать. Теперь я вспоминаю, что перепробовал все. При разнообразии диет я 2 раза проходила школу коррекции веса под контролем эндокринолога. Я хорошо похудел - до 25 килограммов. Но когда программа закончилась, он вернулся и принес слишком много вещей, говорит Галина Майданова.
Галина убеждена, что причиной увеличения веса является углеводная зависимость.
Фото: Из архива Галины Майдановой.
Сначала она считала, что все связано с перестройкой гормонального фона организма после родов, но потом пришла к выводу, что организм очень сильно страдает от отравления углеводами. Галина вспоминает, как часто она "исправляла" плохое настроение сладким чаем.
- Я себе не отказывал. Я мог бы съесть коробку шоколада за 2 дня и банку сгущенного молока за 1 ночь. В то же время я понимал, что это невозможно, но не мог себя ограничивать.
"Я представлял себя слепым": о мотивации.
Вместе с весом к нашим собеседникам стали присоединяться болезни. В 2009 году у нее был диагностирован диабет 2 типа.
- Мне прописали гипогликемические препараты. Уровень сахара достигал 22 ммоль/л, гликированного гемоглобина - более 11%. В то время я полностью понимал, к чему может привести диабет.
К 55 годам женщина из города Архангельска решила, что пришло время серьезно заняться своим телом и здоровьем.
Фото: Из архива Галины Майдановой.
Среди других диагнозов, которые поставили нашему собеседнику, были хронический холецистит и панкреатит, жировая дистрофия печени. При этом к 55 годам вес Галины составлял уже 125 килограммов. Это напоминает мне, что одышка была затруднена, что на работе мне приходилось держаться за перила и подниматься по лестнице, и что у меня болели суставы. В общем, жить нормальной жизнью стало почти невозможно.
Больше никакой мотивации не требовалось. В какой-то момент я сказал себе, что объявляю войну углеводам, которую всегда проигрывал. Это был 2021 год, 5 месяцев и 1 день.
"Это было тяжело в течение 1 недели": Как изменилась диета
Прежде всего, Галина стала отказываться от быстрых углеводов - печенья, конфет, пирожных. Она делала это постепенно - уменьшала дозировку. Вместо 3 глазированных карточек она разрешила только 1. Благодаря таким ограничениям за 6 месяцев ей удалось сбросить 18 килограммов.
В жизни наших собеседников в группе единомышленников, которые также страдают от избыточного веса, начался новый этап похудения. Создан женщиной, которая похудела на 60 килограммов, победив пристрастие к быстрым углеводам. Галина отмечает, что, как правило, трудно похудеть в одиночку, поэтому круг новых друзей кажется очень полезным.
Начиная со 2/1, группа полностью отказалась от быстрых углеводов. Галина вспоминает, что она полностью исключила мучное, кондитерские изделия, молочные продукты и даже крупы. Это было нелегко не только для нее, но и для ее семьи.
Но примерно через 1 месяц моя зависимость от углеводов исчезла. В доме еще были конфеты и печенье, но я их не хотела", - говорит Галина.
Она согласна с тем, что для того, чтобы преодолеть зависимость от быстрых углеводов, необходимо испытать своего рода ломку. Для одного человека это занимает 1 месяц, а для другого - все 3.
Распрощавшись со сладостями, Галина съела овощи, мясо, яйца и много овощей. В то же время Галина не осталась голодной. Для людей, чей вес превышает 100 килограммов, собеседник дает понять, что оставлять на столе легкое чувство голода чревато неудачами.
В рацион Галины входит много овощей, в том числе с ее огорода.
Фото: Из архива Галины Майдановой.